روتین مراقبت از ناخن

مراقبت از ناخن نیازمند یک روتین مناسب است. همه خانم‌ها اهمیت سلامت ناخن در زیبایی دست‌ها را به خوبی می‌دانند و برای همین حاضرند روش‌های مختلفی را امتحان کنند. اگر شما هم این دغدغه را دارید، لازم نیست سرگردان در این سایت و آن سایت دنبال روش‌های مختلف بگردید. در این مقاله از مجله سبک زندگی قصد داریم همه راز و رمزهای روتین مراقبت از ناخن را در اختیارتان قرار دهیم؛ تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

نشانه های ناخن سالم

قبل از اینکه روتین مراقبت از ناخن را توضیح دهیم، لازم است بدانیم که اصلا ناخن‌های سالم چه ویژگی‌هایی دارند؟ شاید ناخن‌های شما سالم باشد و نیازی به کار خاصی نداشته و با یک روتین ساده بتوانید سلامت آن را حفظ کنید. در کل چند نشانه زیر در ناخن‌های سالم دست و پا مشاهده می‌شود:

اول از همه باید بدانید ناخنی که سالم باشد، رنگش صورتی مایل به سفید است. به این صورت که هر چه به مرکز ناخن نزدیک شوید صورتی‌تر بوده و بخش سفیدتر آن شامل همان هلالی است که پایه ناخن نامیده می‌شود.
نشانه دیگر ناخن‌های سالم این است که هم اندازه و هم شکل هستند. این موضوع به خصوص در مورد ناخن‌های پا باید به خوبی تایید شود تا مطمئن شوید ناخن‌های سالمی دارید. نشانه آخر هم این است که اگر ناخن‌های دست و پای شما سالم باشد، همیشه پوسته‌های تازه در اطراف آن به وجود می‌آید.

نشانه های ناخن ناسالم

از طرفی اگر ناخن‌های شما ناسالم باشد، یک سری نشانه ویژه باید مشاهده کنید. این نشانه‌ها شامل موارد زیر می‌شود:
ناخن‌ها نیمه شکسته یا پوسته شده هستند، یک سری شیار افقی روی آن وجود دارد، در صدف ناخن یک درد دائمی احساس می‌شود، ضخامت ناخن‌ها طبیعی نیست، رنگ ناخن‌ها از حالت صورتی خارج می‌شود، در بخش‌های مختلف آن نقاط سفید دیده می‌شود و احتمال جدا شدن ناخن و مشاهده التهاب زیر آن بسیار بالا می‌رود.

برای مراقبت از ناخن چه باید کرد

یک روتین مناسب شامل موارد متعددی است که در ادامه هر کدام را به صورت جزئی بررسی خواهیم کرد. با این حال پیش از اینکه مراحل مراقبت از ناخن را توضیح دهیم، لازم است چند نکته را یادآوری کنیم. گاه علت اصلی شکنندگی و ضعف ناخن‌ها تغذیه ناسالم یا سبک زندگی نادرست است. برای همین ابتدا این موارد را بررسی کنید تا مشکل اصلی مشخص شود بعد سراغ مراقبت از خود ناخن بروید. همچنین پیش از هر اقدامی و خرید هر محصول مراقبتی، جنس ناخن‌ها و مدل آرایشی که قصد دارید روی آن پیاده کنید را به خوبی مشخص کرده و هماهنگ با آن محصولات مراقبتی را خریداری و اقدام کنید. اما 8 مرحله مهم که یک روتین مراقبت از ناخن مناسب باید داشته باشد کدام است؟

اول نظافت ناخن ها را رعایت کنید

پیش از هر کاری، همیشه نظافت ناخن‌ها را رعایت کنید. اگر بیش از حد بلند شده یا کمی آلودگی زیر آنها جمع شده، بدون ترس آنها را کوتاه کنید تا شاهد عفونت یا شکستگی آنها نباشید. همچنین سوهان زدن را نیز فراموش نکنید.

دوم ناخن ها را چند وقت یک بار کوتاه کنید

ناخن‌های دست و پا نیز مانند موی ما نیازمند کوتاه کردن هستند. برای همین اگر هر از چند گاهی آنها را کوتاه نکنید، درست مانند موهایی که دچار موخره شده‌اند دچار ضعف و سستی می‌شوند. اگر گیتار می‌زنید یا مدل موی ناخن بلند دوست دارید، باز هم سعی کنید به موقع ناخن‌هایتان را کوتاه کنید تا دچار مشکل نشوند.

سوم با ناخن ها با ملایمت برخورد کنید

به هیچ وجه از ناخن‌هایتان برای کندن برچسب، فشار آوردن بر اجسام و دیگر کارهایی که باعث آسیب به آنها می‌شود استفاده نکنید. هر چقدر بیشتر با ملایمت با آنها برخورد کنید، احتمال شکستگی و تغییر رنگشان کمتر می‌شود و سالم‌تر باقی می‌مانند.

چهارم پوست اطراف ناخن را نکنید

ناخن‌های ناسالم با پوست پوست شدن اطرافشان مشخص می‌شوند. برای درمان آنها به هیچ وجه پوست اطرافشان را نکنید؛ زیرا اینکار باعث می‌شود ناخن و پوست اطرافش نه تنها درمان نشود، بلکه آسیب بیشتری هم ببینند.

پنجم ناخن ها را آبرسانی کنید

از محصولات آبرسان و مرطوب‌کننده دست و ناخن استفاده کنید تا از حالت شکننده در بیایند. حفظ رطوبت اطراف پوست و به خصوص ناحیه هلالی پایه ناخن، باعث می‌شود در مقابل فشار خارجی مقاوم‌تر شده و دیرتر آسیب ببیند.

ششم پروتئین مصرف کنید

حتما می‌دانید که بافت ناخن از پروتئین است. برای همین اگر قصد دارید این بافت به خوبی تقویت شود و از حالت شکننده در بیاید، حتما در برنامه غذایی خود مقدار مناسبی پروتئین به خصوص از نوع گوشتی بگنجانید تا ناخن‌هایتان از حالت سستی در بیاید.

هفتم از پوشیدن دستکش غافل نشوید

اگر هر روز باید ظرف بشویید، حتما دستکش بپوشید. برخورد ناخن‌ها و پوست اطراف آنها با انواع مایع ظرفشویی باعث می‌شود به مرور ضعیف شده و حالت شکننده پیدا کند. توجه به این توصیه به خصوص برای خانم‌هایی که خانه‌دار هستند بسیار ضروری است.

هشتم فعلا ناخن نکارید

اگر متوجه آسیب یا شکنندگی ناخن‌های خود شده و یک روتین مناسب پیش گرفته‌اید، سعی کنید تا پایان روتین ناخن نکارید. از عوارض کاشت ناخن این است که به خاطر عقب رفتن کوتیکول‌ها، به شدت آسیب‌پذیر می‌شود.

نکات مراقبت از ناخن کاشته شده

اگر ناخن کاشته‌اید، دیگر کار از کار گذشته و باید روش‌های مراقبتی بعد از کاشت را رعایت کنید. یک روتین مراقبت از ناخن کاشته شده شامل موارد زیر است:

تا حد امکان دست‌های خود را نزدیک آتش و دود نبرید، از طرفی از برخورد ناخن‌های کاشته شده با رطوبت امتناع کنید، همیشه مقدار مناسبی کرم مرطوب کننده روی دستتان بمالید، اگر توانستید روغن‌های گیاهی مناسب هم استفاده کنید، از محصولات دارای استون و الکل استفاده نکنید، برای ریمو کردن ناخن حتما به متخصص این کار رجوع کنید تا ناخن‌ها و گوشت انگشتتان آسیب نبیند، بعد از ریمو ناخن‌ها را مانیکور کرده و در نهایت ناخن‌های کاشته شده را مرتب کوتاه کنید.

مراقبت از ناخن افتاده

افتادن ناخن اتفاق دردناکی است. چه ناخن پای شما بیافتد چه دستتان، لازم است که یک سری نکات را بعد از آن رعایت کنید تا کمترین درد و آسیب را تجربه کنید. به صورت خلاصه روتین مراقبت از ناخن افتاده شامل موارد زیر می‌شود:

به سرعت یک کمپرس سرد برای حدود 20 دقیقه روی گوشت ناخن افتاده بگذارید، سپس انگشت خود را بالا نگه دارید تا خون کمتری به درون آن جریان یابد. بعد از مدتی از قرص‌های حاوی بیوتین استفاده کنید تا ناخن شما دوباره دربیاید. اگر ناخن را به خوبی باندپیچی کرده‌اید هرگز فراموش نکنید که چند وقت یکبار پانسمان را عوض کرده و ضد عفونی کنید.

مراقبت از ناخن با ابلیمو

جالب است بدانید که آبلیمو یک محصول خانگی است که استفاده از آن باعث مراقبت ویژه از ناخن‌ها می‌شود. برای خشک کردن و تقویت ناخن‌ها، کافی است که ابتدا سه قطره آبلیمو را با روغن زیتون یا آرگان ترکیب کرده و سپس ترکیب به دست آمده را گرم کنید. بعد از این با استفاده از پنبه محلول را روی ناحن خود بمالید و به آرامی آن را پاک کنید.

مراقبت از ناخن بعد از برداشتن کاشت

گفتیم مراقبت از ناخن بعد از کاشت یک سری نکات و اصول دارد و به اکثر آنها اشاره کردیم. با این حال زمانی که قصد دارید ناخن‌های کاشته شده را بعد از کاشت از روی دستتان بردارید نیز باید یک سری اصول و نکات را رعایت کنید. این نکات و اصول شامل موارد زیر است:

بعد از برداشتن کاشت، حتما از زینک و ویتامین سی استفاده کنید. روغن‌های طبیعی روی ناخن طبیعی خود بمالید تا نرمی آن حفظ شود، از ماسک‌های تقویتی خانگی مناسب ناخن‌ها استفاده کنید و در نهایت حتما روزی یک بار کرم مرطوب‌کننده روی دستتان بمالید.

مراقبت از ناخن برای بلند شدن

اگر قصد دارید ناخن‌های خود را بلند کنید، باید مراقب باشید که یک سری آسیب‌ها به آن وارد نشود. برای جلوگیری از آسیب‌هایی که سد راه بلند کردن ناخن‌ها است، کافی است موارد زیر را رعایت کنید:

در مدت زمان بلند شدن ناخن، بیوتین مصرف کنید تا تقویت شود و دچار شکنندگی نشود.

با استفاده از محصولات مرطوب کننده همیشه ناخن‌های خود را مرطوب نگه دارید.

مصرف ویتامین C و D و ویتامین‌های گروه B را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

سعی کنید از لاک یا دیگر محصولات آرایشی شیمیایی کمتر استفاده کنید.

بهداشت ناخن‌ها را رعایت کنید.

مراقبت از ناخن پا

مراقبت از ناخن های پا نیز به اندازه مراقبت از ناخن‌های دست اهمیت دارد. برای مراقبت از ناخن پا لازم است یک سری اصول رعایت کنید که شامل موارد زیر می‌شود:
حتما از مرطوب کننده‌های مخصوص ناخن پا استفاده کنید.
ناخن‌های پای خود را به درستی کوتاه کنید.
از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا کفش امتناع کنید. در برنامه غذایی خود حتما ویتامین B12، ویتامین C و ویتامین E بگنجانید، سعی کنید پاهای خود را خشک نگه دارید و حتما از مانیکور برای مراقبت از سلامت آنها بهره ببرید.

مراقبت خانگی از ناخن

تعدادی روتین مراقبت از ناخن خانگی وجود دارد که در آنها از یک سری محصول خانگی برای تولید ماسک‌های مراقبتی استفاده می‌شود. هر چند این روش‌ها ساده هستند و با کمترین مواد موجود در خانه می‌توان ماسک‌های مورد نیازشان را تامین کرد، اما برای اینکه نتیجه مناسب دهند نیازمند تداوم و زمان بیشتری هم هستند. در ادامه پنج ماسک مناسب برای مراقبت خانگی از ناخن‌ها به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید هر روز از آنها روی دست و پای خود مالیده و به ناخن‌های خود سلامت دوباره ببخشید:

ماسک خیار: خیار سرشار از ویتامین‌هایی نظیر B3، B2، B1، E، A، C و حاوی کلسیم و آهن است. به همین دلیل با گذاشتن ناخن‌هایتان در عصاره خیار روزی 5 دقیقه، به خوبی می‌توانید آنها را تقویت کنید.
روغن چای: خواص ضدقارچی شگفت انگیز روغن درخت چای، باعث شده با مالیدن این ماده روی ناخن به تقویت آن کمک کنید.
چای گیاه دم‌اسبی: این محصول نیز چون سرشار از آنتی‌اکسیدان است، باعث کاهش التهاب و شکنندگی ناخن‌های دست و پا می‌شود.
سیر: برای استفاده از خواص شگفت انگیز سیر، چند حبه آن را خرد و له کرده تا حالت خمیری به خود گیرد. سپس خمیر به دست آمده را روی ناخن‌های خود بمالید.
گوجه‌ فرنگی: گوجه نیز به خاطر داشتن ویتامین‌های A، C و بیوتین(B7) باعث تقویت ناخن‌های شما می‌شود. برای بهره بردن از خواص این ماده کافی است صبح به صبح یک لیوان آب گوجه فرنگی بنوشید.

مراقبت های ناخن طبیعی

روتین مراقبت از ناخن طبیعی دارای مراحل مشخصی است. ابتدا از محلول‌های از بین برنده پوست اطراف ناخن خود استفاده کنید، سپس برای تقویت اثر محلول از کرم‌های نرم کننده غافل نشوید و درنهایت با محلول‌های تقویت کننده، ظاهر و ساختار آن را سلامت ببخشید. این روتین مراقبت از ناخن در مرحله اول مشکلات آن را از بین می‌برد و سپس به تدریج باعث تقویت و استحکام آن می‌شود.

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم روتین مراقبت از ناخن دست و پا را توضیح دهیم و بگوییم که مراحل یک روتین مناسب کدام است و چه محصولاتی برای اجرایی کردن آن نیاز است. در پایان امیدواریم مطالب گفته شده به شما کمک کند تا بتوانید ابتدا مشکلات سلامت ناخن‌های خود را برطرف کرده و سپس سلامت از دست رفته آن را برگردانید.

سوالات متداول

چطوری از ناخن مراقبت کنیم؟
برای مراقبت از ناخن کافی است نظافت آن را رعایت کنید، هر چند وقت یک بار آن را کوتاه کنید، مواد مغذی مناسب ناخن مصرف کرده و انواع محصولات مراقبتی را استفاده کنید.
ماسک‌های خانگی مناسب تقویت ناخن کدام هستند؟
ماسک خیار، آب گوجه فرنگی، روغن چای، چای گیاه دم اسبی و خمیر سیر بهترین ماسک‌های خانگی مراقبت از ناخن هستند.
بهترین ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب برای تقویت ناخن کدام است؟
ویتامین‌هایی نظیر B3، B2، B1، E، A، C و مواد معدنی مثل کلسیم و آهن برای تقویت ناخن مناسب هستند.

منابع:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954

https://www.londontownusa.com/blogs/londontown-blog/nail-care-routine

https://www.hi.edu/blog/a-beginners-guide-to-nail-care/